皮を取ったむね肉650g 玄米270g 白菜とネギときのこと生姜、、あと、お出汁 で作ったお粥 それと、 卵2つ ナッツ一袋 朝と昼にお茶かコーヒーを淹れることを望んだりもする そういうもので、できている
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